天还没冷，但寒意已慢慢袭来，立冬时节，对于准备*孩子的夫妻来说，不妨从饮食入手，让好的饮食习惯为怀孕之路增添一份好孕。入冬后，白昼较短，备孕情绪较高，如果能在冬季备孕，明年秋天就可以直接*生了，不冷不热，温度适宜。冬季备孕，准妈妈可以从以下几个方面进行调理。

入冬后这样吃，备孕路上添好“孕”气！对于考虑代生或代怀的家庭，合理的饮食调理同样重要，为供卵代怀过程增添一份安心与健康。

上天滋润自己*活的空间和时间！

保持愉悦的心情，不仅能增强机体免疫力，还能促进骨髓造血功能，使准妈妈皮肤润泽有光泽。如果准妈妈经常烦躁、易怒、情绪低落，就会抑制下丘脑的功能，无法下达指令，长期影响卵泡的发育、成熟和排卵，在一定程度上影响怀孕。在日常*生活中，可以做一些自己喜欢的事情来缓解不良情绪。比如，手工、绘画、阅读、陶艺、植物、适当运动、散步等。不要让过度的备孕占据你的*生活空间和时间。对于寻求供卵生儿子的家庭，良好的心态是成功的关键。

孕期不要熬夜。阴阳交界处，是老血红细胞破裂的地方，新血红细胞*入肝胆排毒也是在这个时候，如果经常熬夜，就会阻碍血液循环，影响正常的新陈代谢，出现眼袋、水肿、黑眼圈等，长此以往，就会导致女性雌激素、孕激素和催乳素不稳定，影响怀孕。所谓“男人靠吃，女人靠睡”，充足的睡眠是女性健康美丽的法宝，也能使准妈妈的内分泌达到健康稳定的水平，增强免疫力，提高受孕率。选择代生地址时，确保环境安静舒适，有助于提高睡眠质量。

运动能改善机体的新陈代谢

运动可以提高准妈妈的新陈代谢水平，提高免疫力，促进生长激素IGF-1、卵子的分泌和*长，准妈妈要有计划地参加体育锻炼，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等。对于通过代怀中介寻求帮助的家庭，适当的运动也能为代怀过程带来积极影响。

好孕其实不分季节，只要你做好了怀孕的准备，就是备孕的好时机！无论是自然受孕还是选择供卵代怀，健康的生活方式都是成功的关键。